Les Échos des Retraités n° 200 décembre 2024

Selon des études faites en Amérique, la banane aurait la faculté de faire maigrir. Riche en nutriments, ce fruit demeure un allié incontournable dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.

La valeur nutritionnelle de la banane

Les bananes sont des fruits très nutritifs, riches en vitamines, minéraux et fibres : glucides, fibres, sucres, protéines, lipides, vitamine C, vitamine B6, potassium, magnésium.

Les bienfaits de la banane

Il s’agit d’un fruit de bonne composition, ce qui signifie qu’elle apporte beaucoup d’éléments nutritifs. La banane permet de :

– prévenir les cancers grâce aux antioxydants

– protéger la muqueuse gastrique des inflammations

– améliorer la sensibilité des cellules à l’insuline grâce au fructose (glucide)

– lutter contre l’hypertension et limiter les risques de maladies cardio-vasculaires

– prévenir le stress

– régule le transit intestinal

La banane permet-elle de perdre du poids ?

La banane s’avère un fruit très intéressant à consommer de manière régulière.

Par exemple, vous pouvez manger une banane au petit déjeuner. Ce fruit possède un pouvoir satiétogène qui vous permet de tenir jusqu’au déjeuner sans ressentir de petite faim.

Le régime à base de banane vous aiderait à perdre du poids. En effet, la lipase contenue dans la banane assurerait la combustion des graisses et faciliterait la perte des kilos en plus.

A quelle l’heure peut-on consommer des bananes pour perdre du poids ?

L’heure à laquelle vous pouvez manger des bananes, c’est le matin pour que les glucides contenus dans le fruit soient plus profitables. C’est à ce moment-là que toute votre énergie est assimilée par votre organisme, et ce, sans stockage.

De l’utilité des peaux de bananes

La banane fait partie des fruits favoris des Français. Elle est le second fruit le plus consommé en France, juste derrière la pomme et devant l’orange. Ce sont en effet 10 kilogrammes de bananes qui sont achetés par habitant chaque année, soit autant de peaux de banane qui finissent à la poubelle. Et pourquoi ne pas les recycler ? Tonique, riche envitamine B6 et en potassium, la peau de banane regorge de bienfaits pour la maison, en cuisine et au jardin.

Fertiliser la terre

Les peaux de banane peuvent servir d’engrais naturel en apportant des éléments nutritifs à la terre et aux plantes. Couper les peaux et mettez-les sur le sol ou en terre.

Éloigner les nuisibles des plantes

Grâce à leur forte odeur, elles peuvent être utilisées comme répulsif contre les pucerons et les fourmis. Placez des morceaux de peau de banane aux pieds des rosiers et de vos plantes du potager et du verger.

Nettoyer les feuilles des plantes

Frottez délicatement une peau de banane sur les feuilles de vos plantes d’intérieur, cela les nettoiera, enlèvera la poussière et les fera briller.

Soulager les piqûres et les brûlures

Les peaux de banane possèdent des propriétés antibactériennes. Vous pouvez donc les utiliser pour soulager une piqûre d’insecte ou une brûlure légère, mais aussi atténuer les bleus.

Obtenir des semis coriaces

Vous pouvez utiliser de la peau de banane pour nourrir vos semis. Ainsi, ils auront tous les nutriments nécessaires pour devenir résistants et vigoureux.

Lustrer l’argenterie

Les peaux de banane peuvent être utilisées pour nettoyer et faire briller l’argenterie. Frottez vos bijoux ou objets en argent avec l’intérieur de la peau, laissez poser et enlevez le surplus.

Attirer les insectes utiles

Préservez la biodiversité dans votre jardin grâce aux peaux de banane. Le sucre qu’elles contiennent va attirer les insectes pollinisateurs comme les papillons ou les abeilles.

Entretenir les chaussures

Pour nettoyer les chaussures en cuir, vous pouvez utiliser l’intérieur des peaux de banane. Il suffit de frotter les chaussures avec la pelure, pour les rendre plus brillantes. Ensuite, il faut repasser dessus un chiffon doux pour enlever les résidus.

Un vinaigre naturel 

Pour rehausser le goût des salades, utilisez du vinaigre à la banane ! Pour le préparer, il faut macérer pendant une semaine des peaux de banane qui sont lavées préalablement dans un bocal hermétique, dans lequel il faut ajouter du vinaigre blanc. Une fois que le mélange est filtré, vous obtiendrez un vinaigre de banane fait maison et naturel.

                                                                     J-P.B