En bref revue n° 198
Sommeil, quelle est la durée idéale après 60 ans ?
En vieillissant, on se réveille naturellement plus tôt. Il est estimé que le besoin de sommeil se situe entre 6 et 8 heures à partir de la soixantaine. Et les besoins varient d’un individu à l’autre. Cela dépend notamment de l’activité physique, professionnelle mais aussi de sa santé.
La durée de l’endormissement passe de moins de 30 minutes avant 50 ans, à plus de 45 minutes à partir de 80 ans avec des réveils nocturnes aussi plus fréquents.
Une activité physique en journée et un rythme régulier dans ses horaires de lever et de coucher aident à la qualité du sommeil. Le soir, une alimentation équilibrée, modérée en alcool favorise aussi un endormissement plus rapide. Enfin dernier conseil, pas d’écran dans le lit, ni tablette ni smartphone. En effet, la lumière bleue émise par ces appareils envoie un excitant au cerveau et retarde l’endormissement.
Le temps passe plus vite quand on vieillit
Notre cerveau est un organe fascinant, capable d’analyser, de mémoriser et de percevoir le monde qui nous entoure. Mais sa relation avec le temps est complexe. Avec l’âge, notre cerveau perd certaines capacités cognitives. Plus précisément, nos réseaux de neurones deviennent plus complexes, ce qui ralentit la circulation de l’information. En conséquence, le cerveau enregistre moins d’images mentales au quotidien. Cela signifie que, en vieillissant, nous stockons moins de souvenirs nouveaux chaque jour, ce qui donne l’impression que le temps passe plus rapidement.
Notre mode de vie joue également un rôle dans notre perception du temps. En vieillissant, nous avons tendance à adopter des routines et à vivre moins d’expériences nouvelles. Or, notre cerveau évalue le passage du temps en fonction des événements marquants. Si chaque jour ressemble au précédent, le temps semble s’écouler plus vite.
Nouvelles missions pour France services
Les 2700 guichets de France services, destinés à nous assister dans nos démarches administratives, se dotent de nouvelles attributions. Désormais, les agents assureront également la gestion des chèques énergie et seront liés par un partenariat avec l’Agence nationale de l’aménagement et de l’habitat afin d’assister les usagers dans leurs dossiers « MaPrimeRénov » et « MaPrimeAdapt ».
Pouvoir d’achat
Celui qui nous prend le plus de pouvoir d’achat, c’est l’état. Quand un salarié de France gagne 100 euros, il lui en reste 47 après prélèvements contre une moyenne européenne de 58.
Bonus réparation
Mis en place en décembre 2022 dans le cadre de la loi anti-gaspillage, le bonus réparation souffre d’un manque de notoriété, auquel s’ajoute la difficulté de trouver une entreprise labellisée « QualiRépar » près de chez soi. Rendez-vous sur « www.ecosystem.eco » qui a pour mission d’aider à trouver le réparateur labellisé le plus proche. L’entreprise doit préciser le montant du bonus avant l’intervention, et cette réduction doit figurer sur la facture. Rappelons que la réparation doit être assortie d’une garantie. Le nombre des entreprises labellisées devrait augmenter dans le temps.
Trois millions de personnes de plus éligibles à la complémentaire santé solidaire selon l’Assurance maladie
Pour savoir si vous êtes éligible, rendez-vous sur :
https://www.mesdroitssociaux.gouv.fr/votre-simulateur/accueil
Rappelons que la cotisation mensuelle de la complémentaire santé solidaire par personne de 60 à 69 ans est de 25 € et de 70 ans et plus, de 30 €. Cette participation financière est demandée si les revenus annuels ne sont pas supérieurs à 13 724 € pour une personne et 20 586 € pour un foyer de deux personnes. Au-delà de ces limites, on ne peut prétendre à cette complémentaire santé solidaire. Aucune participation financière n’est demandée si les revenus annuels ne sont pas supérieurs à 10 166 € pour une personne et 15 249 € pour un foyer de deux personnes.
C’est la caisse d’Assurance maladie qui gère ces dossiers.
Alertes de produits dangereux
Le site « Rappel.conso.gouv.fr » régulièrement mis à jour par les pouvoirs publics informe des rappels et alertes de produits dangereux dans divers secteurs de la consommation (alimentation, automobile, équipements électriques, hygiène, beauté …).
Attention aux arnaques aux numéros surtaxés
Vous venez de recevoir un SMS qui vous enjoint de rappeler un numéro inconnu. S’il commence par 081 ou 082 ou 089 (10 chiffres), par 10 ou de 32 à 39 (4 chiffres) ou par 118 (6 chiffres), mieux vaut être méfiant. Il est conseillé de ne pas rappeler sans avoir vérifié sa provenance sur l’annuaire inversé « surmafacture.fr ».
Le veuvage ne touche pas que les personnes âgées
Il y a cinq millions de personnes veuves en France, dont 80 % sont des femmes. Cinq cent mille Français sont en situation de veuvage précoce, ayant perdu leur conjoint avant 55 ans. L’âge moyen des veuves et veufs dits « précoces » s’élève à 41 ans. 80 % sont des femmes et plus de la moitié a des enfants à charge. Inattendu et brutal, le veuvage précoce brise l’équilibre de vie construit à deux et entraîne souvent des difficultés financières et familiales.
Bouchons maintenant collés aux bouteilles
Sur les emballages de lait, boissons végétales, jus de fruits, ou sur les bouteilles d’eau ou de sodas, nos bouchons ont désormais une sorte de « cordon ombilical ». En effet, à partir du 3 juillet 2024, tous les bouchons de bouteilles ou emballages jusqu’à trois litres devront rester attachés au reste du récipient.
L’objectif de cette nouvelle réglementation est clair, s’assurer que le fermoir (le bouchon) soit recyclé avec le reste de l’emballage. L’impact sur l’environnement pourrait être significatif. En effet, les bouchons de bouteilles en plastique et les mégots de cigarette sont parmi les déchets les plus courants sur les plages européennes.
