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Des huiles essentielles anti-stress

Les Echos des Retraités n° 189

Confinement, télétravail, problèmes de santé… En pleine crise sanitaire, le niveau de stress peut être élevé. Pour nous aider à nous relaxer au quotidien, on peut découvrir les vertus de trois huiles essentielles contre l’anxiété.

Camomille romaineC’est une fleur bien connue pour ses bienfaits anti-stress. L’huile essentielle (HE) de Camomille romaine a des propriétés apaisantes pour le système nerveux. Elle est aussi dite « pré-anesthésiante ». Utilisez-la en mélangeant 5 gouttes de HE de camomille romaine à 10 gouttes d’HE d’orange. Déposez 3 gouttes de ce mélange sur un mouchoir en tissu. Respirez-le en cas de montée de stress dans la journée. 

 L’huile essentielle de lavande officinale aide à lutter contre l’anxiété. Appliquez 2 gouttes d’HE de lavande en massage sur le plexus solaire ou déposez 2 gouttes sur un mouchoir.

La mandarine verte -L’huile essentielle de mandarine verte a des vertus relaxantes. Elle est appréciée par les personnes anxieuses en calmant les spasmes liés au stress. Mélangez 1 à 2 gouttes d’HE de mandarine verte dans un lait corporel et utilisez-la en massage sur le ventre.

Contre-indication des huiles essentielles Les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les enfants de moins de 15 ans, chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les personnes asthmatiques et épileptiques. Testez systématiquement une HE au creux du coude 24 h avant utilisation.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Anti-stress possibles, n’oublions pas la musique et la marche.

J-P.B.