Les Echos de Retraités n° 200 décembre 2024

La sédentarité est un facteur de risque majeur de maladies chroniques telles que l’insuffisance cardiaque, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension artérielle et l’ostéoporose.

L’activité physique, notamment la marche à pied, procure de nombreux bienfaits à votre santé. Elle permet de préserver des muscles toniques et diminuer les risques de chute chez les seniors, garder un cœur en bonne santé et de contrôler sa régularité et son endurance, combattre l’ostéoporose et garder un poids équilibré.

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande de faire 8 000 pas quotidiens pour les plus de 60 ans, afin de rester en forme et préserver votre santé. L’analyse statistique des résultats d’une étude Française a démontré que la plupart des Français restent en dessous de 5 000 pas par jour. Pour les seniors, plus on marche, plus on accroît son espérance de vie…

                                                                                   J-P.B