Les Échos des Retraités n° 203 septembre 2025

Que l’on préfère se doucher le matin, pour sortir de l’inertie du sommeil, ou le soir, pour se relaxer et se coucher propre dans nos draps, se doucher le matin ou le soir présente différents avantages qui pourrait faire changer vos habitudes.

Prendre une douche le matin

Se doucher le matin permet de nous réveiller efficacement. Le rythme circadien, – horloge interne du corps humain, avec un cycle d’environ 24 heures, qui domine les processus physiologiques comme le sommeil et l’alimentation -, provoque une hausse de température.

Plus la douche est chaude, plus le réveil sera efficace. Cette douche matinale aide aussi à de débarrasser des traces de transpiration et d’excès de sébum accumulés durant la nuit.

Prendre une douche le soir

Se doucher le soir permet d’éliminer les bactéries accumulées au cours de la journée. Ces dernières peuvent déréguler le microbiote cutané. Ce dernier défend la peau naturellement, en la protégeant des menaces extérieures. Il contient de bonnes bactéries pour l’organisme, mais accumule aussi des agents pathogènes, qui causent des maladies. Elles s’amassent tout au long de la journée. Par ailleurs, la peau se régénère durant la nuit.

De plus, en se douchant le soir, les produits hydratants que l’on applique ont plus de temps pour être absorbés, car on a le loisir de rester nu plus longtemps.

Enfin, évitez de vous coucher les cheveux mouillés, puisque cela risque d’abîmer vos cheveux, en cassant la cuticule capillaire.

                                                                               J-P.B.