Avec l’avancée des connaissances médicales, les recommandations concernant la prise de la tension artérielle chez soi évoluent. Finie la règle des 3, place à une nouvelle approche simplifiée, connue sous le nom de méthode 2-2-3.

Qu’est-ce que la méthode 2-2-3 ?

La Société européenne de cardiologie (ESC) a récemment publié un rapport modifiant les recommandations d’auto-mesure de la tension artérielle. Le principe est désormais d’effectuer deux mesures consécutives le matin et le soir, et ce pendant 3 jours minimum, voire jusqu’à 7 jours.

Cette nouvelle méthode se veut simplifiée par rapport à l’ancienne règle qui préconisait 3 mesures biquotidiennes sur une durée de 3 jours. Ce changement vise à faciliter le suivi pour les patients et offre une lecture plus précise de leur état de santé.

Étapes pour une automesure de la tension artérielle réussie

Pour une mesure fiable, certains prérequis sont de mise. Avant toute chose, assurez-vous de vous situer dans un lieu paisible. Les activités physiques intenses, le tabagisme, la prise alimentaire ou la consommation de boissons caféinées doivent être évités au moins 30 minutes avant. Quant à la procédure de mesure, elle s’effectue en mettant le brassard et en enregistrant une première mesure pendant 5 minutes, avant de répéter l’opération après 1 minute de repos.

Réaliser le calcul de la moyenne des mesures

Les données recueillies par cette méthode doivent être synthétisées pour obtenir une moyenne fiable. Il est recommandé de cumuler au moins 12 mesures avant d’effectuer ce calcul. Certaines applications mobiles peuvent assister les patients dans cette démarche afin de simplifier le suivi quotidiennement. Il est important que ces outils soient validés par des professionnels de santé, afin de garantir leur exactitude.

J-P.B.