Les Echos des retraités n° 199 septembre 2024

Boire un verre d’eau à jeun le matin est bon pour votre santé

Que ce soit un verre d’eau pure ou citronnée, le boire le matin à jeun a de nombreux bienfaits sur la santé.

En buvant un verre d’eau à température ambiante au réveil et à jeun, les organes sont plus performants au cours de la journée. C’est notamment le cas du cerveau. Cette action permet une meilleure absorption des nutriments au fil de la journée.

Cela a aussi une action coupe-faim sur l’organisme. De cette manière, les calories sont éliminées plus facilement ainsi que les toxines qui s’entassent durant la nuit.

Outre son goût rafraîchissant et désaltérant, l’eau citronnée a de nombreux bienfaits pour la santé.

Ÿ Elle est hydratante

L’eau constitue 60 % de notre corps. Elle est indispensable au bon fonctionnement du corps et des organes. Si vous avez du mal à boire de l’eau régulièrement, ajoutez-y quelques gouttes de citron.

Ÿ Elle donne une belle peau

La vitamine C est connue pour aider le corps à produire du collagène. Or, ce dernier soutient la beauté, l’hydratation et l’élasticité de la peau. Il aide aussi à ralentir le vieillissement de la peau. Riche en antioxydant, il aide à neutraliser les radicaux libres.

Ÿ Elle facilite la digestion

C’est un remède de grand-mère connu. Boire un verre d’eau citronnée le matin au réveil, aide à la digestion et aurait un effet détoxifiant. Vous pouvez aussi en boire avant chaque repas. L’acide citrique aide à la digestion en facilitant l’absorption des repas et la décomposition des aliments.

De plus, cela booste l’organisme, pour être en forme durant la journée.

Ÿ Elle est bonne pour le cœur

Les personnes qui consomment de l’eau citronnée et d’autres agrumes ont moins de risques de souffrir de maladie cardiaque.

Ÿ Elle empêche les calculs rénaux

L’acide citrique du citron aide à empêcher l’accumulation d’oxalate de calcium et donc la création de calculs rénaux.

Ÿ Elle est antioxydante

L’eau citronnée, à l’instar des autres agrumes, est riche en antioxydants. Ces derniers permettent au corps de lutter contre les radicaux libres, qui causent le vieillissement prématuré de la peau, des troubles cardio-vasculaires, certains cancers et la plupart des maladies chroniques.

Attention à la surconsommation

Soyons cependant raisonnable, une consommation excessive de jus d’agrumes augmente le risque de mélanome, cancer le plus dangereux de la peau.

                                                                                              J-P.B